Squats skjema

Jeg ble spurt om jeg kunne vise hvordan skjemaet om squats ser ut, så
her får dere det:

Det er veldig enkelt. Du bare skriver ned hvor mange squats du har gjort pr dag og skriver det ned på dagen. Jeg har minimum 30 squats hver dag, så jeg tenkte når jeg har kommet halvveis, at jeg dobler til 60, så får jeg utfordret meg selv litt. Jeg ser allerede at bakdelen har strammet seg litt på disse 10 dagene, så det har effekt! Hvis du selv føler du har en flat bakdel eller ikke liker den så godt, anbefaler jeg dette skjemaet. Du kan lage det som du vil som føler det best for deg.

Det er også fint å ha et mål å følge, så blir det litt enklere å komme seg på trening. Det hjelper meg, for jeg behøver et mål slik at jeg gjør det riktig.