hva er riktig?

Mange lurer på hva som er riktig når det kommer til hvor mange ganger en burde trene i uka. Noen mener det er hver dag, men jeg mener noe annet. Med tanken på at musklene trenger 24 timer på å bygge seg opp etter en treningsøkt, burde du trene annenhver dag i uka. Jeg trener på Tirsdager, Torsdager og Søndager. kanskje en ekstra dag om jeg føler for det. Du burde ALDRI trene hardt hver eneste dag i en uke (i så fall burde du ta forskjellige muskelgrupper hver dag), for kroppen din trenger hvile, musklene trenger å bygge seg ferdig opp, for hvis du pusher deg hver dag, vil du enten få problemer med ledd, vondt i ryggen eller du kan sprekke hovedarteriene i ben/hals (noe som skjedde med en venninne av meg og det kan jeg love deg ikke er godt!) og det går seinere å få musklene frem... fordi de ikke får tid til å "godgjøre" seg. Hvis du er syk eller føler deg litt dårlig/slapp, hopp over treningen! du skal ikke trene når kroppen viser tegn på slapphet.